过了50岁，不想心梗、脑梗，管好这四个指标，第一个血压不要超过一百四、九十，尤其是高压和低压的差值不能超过50，压差大提示动脉硬化，常见于老年人。第二个血脂，甘油三脂不要超过1.7，低密度脂蛋白不能大于2.6，血脂异常容易让血管垃圾堆积，堵塞血管，平时要管住嘴，迈开腿。第三个血糖，空腹血糖别超过6.1，糖化血红蛋白别超过6.5%，血糖水平过高，血液浓稠度增高，会损伤血管内皮，加速动脉硬化。这个时候控制好体重很重要，平时多吃膳食纤维丰富的粗粮。第四个同型半胱氨酸最好别超过15，同型半胱氨酸升高会增加脑梗风险，如果超标就要注意补充叶酸、维生素B12和B6，多吃绿叶蔬菜。这四个指标大家都记住了吗？

发布于：北京市